Azafrán para dormir: Descubre otra de las maravillosas propiedades de esta especia

Quizás no lo sabías, pero también puedes utilizar el azafrán para dormir mejor. Si eres de las personas que padecen de insomnio, te cuesta conciliar el sueño o sencillamente buscas remedios naturales para mejorar tu descanso, ahora cuentas con un nuevo aliado. Sigue leyendo y descubre otro más de los beneficios que esta especia guarda para ti.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es el más habitual de los trastornos del sueño. Afecta a un importante número de personas y se manifiesta de diversas formas. Las dos principales son el Insomnio de inicio y el Insomnio de mantenimiento.

Si sufres Insomnio de inicio, te costará conseguir conciliar el sueño hasta pasados treinta minutos desde que estás en la cama. Por el contrario, si padeces Insomnio de mantenimiento, mantendrás pausas en tu ciclo de sueño de más de media hora. O te despertarás y ya no podrás volver a dormirte.

Los tipos más habituales de insomnio son el de inicio y el de mantenimiento.

Tanto en uno como en otro caso, el azafrán puede ayudarte a dormir de forma más continuada y plácida. Pero antes de hablarte de eso, y de las investigaciones que se han llevado a cabo que demuestran sus propiedades para ayudarte a dormir mejor, vamos a explicarte algunas de las causas del insomnio que te ayudarán a prevenirlo.

¿Por qué se produce el insomnio?

Se han identificado múltiples causas por las que la falta de sueño puede producirse. De todas ellas, vamos a contarte algunas de las más habituales:

• Causas médicas: Los problemas de salud que producen dolor influyen negativamente en la conciliación del sueño. Un ejemplo de ello son las cefaléas, infecciones o problemas digestivos. En estos casos, la persona que los padece puede recuperar su ritmo habitual de sueño una vez que las dolencias remiten.
• Estrés: Una de las causas más habituales que puede hacer que no duermas adecuadamente tiene que ver con el estrés. El estrés aumenta tu capacidad de alerta, lo que influye negativamente en la conciliación de tu sueño. Si eliminas el estrés de tu vida, dormir te resultará mucho más sencillo.
• Alteración de los ciclos circadianos: Los viajes, así como los cambios repentinos en los hábitos y horarios de sueño, son uno de los interruptores del insomnio más comunes. Por lo general, las personas cuyos turnos de trabajo se alteran a menudo se ven obligadas a realizar viajes largos de forma frecuente, tienen una calidad del sueño menor que otras personas.

El estudio que demuestra que si eliges el azafrán para dormir mejor no te equivocarás

Tanto si padeces insomnio por una causa puntual, como si tienes este problema habitualmente, el azafrán puede ayudarte a dormir mejor.

Desde hace años, el investigador Adrian Lopresti ha estudiado los beneficios naturales del azafrán. En primer lugar, llevó a cabo un estudio en colaboración con la Universidad Autónoma de Madrid sobre sus propiedades antidepresivas. En él, demostró que un 37% de los participantes mejoraron significativamente los síntomas de depresión moderada e intermedia con los que se les había diagnosticado.

En el estudio de Lopresti, se evidenció una mejora significativa de la calidad del sueño de los participantes con el consumo de azafrán. Especialmente en los siete primeros días.

En un estudio más reciente, Lopresti quiso demostrar que el azafrán también ayuda a conciliar mejor el sueño. Para ello, suministró durante veintiocho días dos dosis de extracto estandarizado de azafrán de catorce miligramos a personas adultas con una calidad pobre de sueño. Monitorizando los resultados día por día.

Los resultados, que resultaron sorprendentes, evidenciaron una mejora significativa del sueño. Algo que se produjo de forma inmediata en los primeros siete días. Además, ninguna de las personas que tomaron el extracto estandarizado de azafrán padeció ningún efecto secundario con la toma.

Infusión de azafrán para dormir. Un remedio sencillo que te ayudará a conciliar el sueño.

Uno de los componentes más beneficiosos del azafrán es la crocetina. Un constituyente que te ayuda a reducir el colesterol y a cuidar tus vasos sanguíneos que también se asocia a la mejora del sueño.

La infusión en frío de azafrán es una receta perfecta para disfrutar de su sabor y mejorar la calidad de tu sueño.

Aunque puedes disfrutar del azafrán de muchas formas, una muy sencilla de beneficiarte de sus propiedades es tomandoló en una deliciosa y refrescante infusión en frío. Las pastillas de azafrán para dormir son otra alternativa. Pero no te ofrecen el sabor y aroma que encontrarás en las deliciosas hebras.

Dado que el azafrán es un remedio completamente natural y te ofrece múltiples beneficios, nada como esta especia para mejorar la calidad de tu sueño. En nuestra tienda, todos los productos que te ofrecemos están elaborados artesanalmente con el mejor azafrán. Echa un vistazo por nuestra tienda on line y elige los que más te gusten para dormir mejor.